STEP1 睡眠や不眠について知る

夜なかなか眠れない、以前は朝までぐっすり眠れたのに今は夜中に何度も目を覚ましてしまう・・・。今までの自分ではない状態になったとき、人は不安を感じるものです。また「不眠症」や「過眠症」という言葉は聞いたことはあるけれど、よく分からないという方も多いでしょう。

まずは「不眠症」や「過眠症」など、睡眠障害に関する正しい知識と情報を知ることから始めましょう。正しい知識が身に着けば不安もきっと和らぐことでしょう。

睡眠障害の原因

不眠をはじめとする睡眠障害を引き起こす原因は、人によって様々です。似たような症状でも原因によって治療や対処法が全く変わってきます。「最近よく眠れない」「寝てるのにスッキリしない」などと感じたら、まずはその根本的な原因が何なのかを知ることから始めましょう。

睡眠障害の種類

一口に「不眠」といっても、その症状は人によって様々です。ここでは代表的な睡眠障害について、「不眠症」「過眠症」「概日リズム睡眠障害」「睡眠呼吸障害」「その他の睡眠障害」「身体疾患や精神疾患に合併した不眠」という6つの睡眠障害について、それぞれの睡眠障害の概要や原因などをご紹介します。

睡眠薬は怖くない!睡眠薬Q&A

睡眠障害を改善するために「睡眠薬」を使用して、睡眠をコントロールすることがあります。一般的に睡眠薬は「怖い」「強い副作用がある」「体に悪い」など、悪いイメージを持たれる傾向にあります。現在広く使用されている睡眠薬は、以前のものに比べて安全で身近なものになってきています。ここでは睡眠薬に関して、よく言われる誤解について、正しい知識をご紹介します。

睡眠用語辞典

「睡眠用語辞典」は睡眠に関する専門用語の解説集です。不眠や睡眠障害のお話の中には、専門用語がたくさん出てきます。難しい用語も多いですよね。分からないからと言って、そのまま聞き流してはいませんか?分からない用語や初めて耳にした用語があれば、まずはこの辞典で調べてみてください。

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