山田─それでは，動物たちはどのくらい寝ているかご存じですか。例えば馬とか。

久我─えーっ……馬は眠るんですか？　眠りますよねそれは（笑）……。ちょっと想像がつかないですね。

山田─馬は，病気のときは横になるんですけど，通常は立って眠るんですよ。

久我─えっ？　立ったまま眠るんですか？　じゃあ，すごく睡眠時間が短そうですね。

山田─その通りです。大体1日2時間くらいだそうですよ。では，ライオンはどうでしょうか。

久我─ライオンはよく眠るイメージがありますね。

山田─そうなんです，10時間以上眠るんですよ。それじゃ，なぜ馬は2時間程度でライオンは10時間以上も眠るのか。それは，馬があんまりゆっくり眠っていると，そのうちにライオンに食べられてしまうでしょう。だから短いんです。

久我─なるほどー。警戒するわけですね。

山田─草食動物は食べられてしまうから睡眠時間が短いんですね。逆に食べる側は眠っていても安全だから，安心して長時間の睡眠をとるわけです。

久我─そう考えるとすごく面白いですね。

山田─ですから，人間でも個体差があるわけなので，繰り返しになりますが，起きたときに「十分寝たな」と実感できるような睡眠をとることが重要なんですね。そして，久我さんのようにアロマの心地よい香りで目覚めるような習慣をお持ちですと，さらに気持ちいいはずです。

久我─そうですね。私は，さきほど先生がおっしゃいました「眠ろうと意識したりする前にまずリラックスすること」をもともと大切にしてきましたので，先生にそうおっしゃっていただけますと安心です。「この方法で正しかったんだ」と思えますから。

山田─全く正しいですよ。毎朝，気分よく目覚めると明るい人生を送れそうですよね（笑）