睡眠に関する専門用語の解説集です。
- 仮眠（かみん）
- 短時間の睡眠。日中の仮眠（昼寝）は、概日リズムの点からみても合理的であり、適切な仮眠により頭がスッキリする。長時間の仮眠はボンヤリ感が残りやすく、遅い時刻の仮眠は夜に眠りにくくなる。このため、効果的な昼寝は「午後3時前に30分以内」というのが目安となる。
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