令和元年の国民健康・栄養調査報告（1日の平均睡眠時間：20歳以上の男女5,701人を対象）によると、1日の睡眠時間が6時間未満の男性は37.5％、女性は40.6%とされています1）。
「あなたの睡眠の確保の妨げとなっていることは何ですか（複数回答可）」という質問に対して、「特に困っていない」と回答した男性は47.2％、女性は43.6％でした。
睡眠の確保の妨げとなる点について、年齢階級別で集計したところ、多くの年代で男性が「仕事」「就寝前の携帯」を選択していたのに対して、女性は年代によって変わるものの、20代から50代は主に「仕事」「家事」「育児」「就寝前の携帯」を選択していました（図）。
睡眠の確保の妨げとなる点（複数回答可）
＊1：通勤通学の所用時間
＊2：睡眠環境（音、照明など）
＊3：就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること
生活習慣調査票の問12「あなたの睡眠の確保の妨げとなっていることは何ですか（複数回答可）」に回答した5,697人を対象に集計した。
厚生労働省. 令和元年国民健康・栄養調査報告 第3部 生活習慣調査の結果 p. 187（第81表）より作図
また、日本人2,614人を対象にした調査では、「寝つきにくい（入眠障害）」「途中で目が覚めて眠れない（中途覚醒）」「朝早く目覚めて眠れない（早朝覚醒）」という質問に対して、「しばしばある」または「いつもある」と回答した女性は、男性より3～4割多い結果でした2）。
令和2年と令和3年は、新型コロナウイルス感染症流行の影響で国民健康・栄養調査は実施されなかったものの、不眠症などの睡眠障害は、災害後は一時的に増加すると考えられています3）。
詳しくは、「災害時の睡眠 危機に備えて変化する」を参照ください。
- 1）
- 厚生労働省. 令和元年国民健康・栄養調査報告 第3部 生活習慣調査の結果 p. 185（第79表）、187（第81表）
- 2）
- Itani O et al. Sleep Med. 2016: 25: 130-8
- 3）
-
文部科学省ホームページ「在外教育施設安全対策資料【心のケア編】」 第2章 心のケア 各論
（https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/clarinet/002/003/010.htm）2024年12月
