体内時計が刻むリズム「朝型・夜型」（クロノタイプとも呼ばれます）には、年齢や男女差があることがわかっています^1,2）。

＊個人差については「朝型？ 夜型？ それとも中間型？」を参照してください。

子どもは朝型で、思春期に徐々に夜型に移行し、20歳ごろに最も夜型になります（図）^1）。
女性は男性より夜型のピークに達する年齢が早く、最も夜型となるのは女性が19.5歳、男性は21歳頃です。
また、女性は男性ほど夜型傾向にならないことがわかっています。
その後は男女ともに朝型傾向となり、加齢にともない男女差は小さくなり、更年期以降は、男性がより朝型になります。

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