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step1 睡眠や不眠について知る

睡眠日誌（すいみんにっし）
自分の睡眠状況を正確に把握することは意外に難しい。このため、正確な客観的診断を必要とする場合は睡眠ポリグラフィー検査が実施されるが、入院が必要となるため患者の負担も大きく、また長期間の記録も難しいという問題点がある。そこで、簡易な方法として睡眠日誌が日常診療で用いられている。これは、患者自身が毎日、寝ていた時間を（昼寝も含めて）表に記録する。これによって長期的な睡眠パターンの把握が可能になる。

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