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1.睡眠について知る

不眠の原因や睡眠障害の種類、睡眠薬に関するQ&Aなどを紹介します。

2.睡眠セルフチェック

自分の“不眠”がどういう状態なのかチェックをしましょう。

3.質の高い睡眠のために

自分の状況にあわせて、日常の生体リズムを整えましょう。

睡眠トピックス

  • ヤマネ先生の眠れる森の診療所
    眠りのエキスパート!
    頼れるヤマネ先生が 森の動物たちと睡眠相談。
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    不眠の種類やその改善のヒントを解説します。
  • 眠りたいむ
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    10年来の不眠症に悪戦苦闘。
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新着情報

2016/02/01
ヤマネ先生の眠れる森の診療所
「睡眠障害対処12の指針」編~その④こんなときは睡眠専門医の診察を!!~」を追加しました。
2015/07/23
ヤマネ先生の眠れる森の診療所
「睡眠障害対処12の指針」編~その③わかっていても難しい?~」を追加しました。
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