睡眠はただ眠るだけでは意味がありません。
浅い眠りや長時間の睡眠、不規則な睡眠時間、眠るときの環境などで、睡眠の質は大きく左右されます。Step3ではご自身の不眠の状態に合わせて、睡眠の「質」をより高めるための方法をご紹介します。