不眠に悩む方は様々な悩みをお持ちです。睡眠セルフチェックでは、ご自身の不眠がどのような状態にあるのかチェックすることができます。各質問項目にチェックを入れてください。チェックした回答に応じて質問が変わりますので、順番にお答えください。結果に応じてスイミンネット内の関連するコンテンツをご紹介します。
睡眠障害に関する正しい知識を身に着けたら、次はご自身の体がどのような状態にあるのかを、チェックしてみましょう。
夜、よく眠れない
年齢は65歳以上
次のうち、1つ以上当てはまる
- 昼寝をよくする
- 日中、あまり出歩くことがない
- 夜、早くから床についている
次のうち、1つ以上当てはまる
- 寝室に早朝から朝日が入り明るくなる
- 寝る前にパソコンやゲームをすることが多い
次のうち、1つ以上当てはまる
- 夜勤、シフト勤務、受験勉強等で、 就寝時間が不規則
- 海外出張・旅行に出かけた
身体的な疾患がある（痛み･痒み･喘息等）
次のうち、1つ以上当てはまる
- 仕事やプライベートで大きな ショックを受けた
- 最近、仕事の都合や引越しなどで、生活環境が大きく変わった
眠ろうとすると脚がムズムズして眠れない
次のうち、1つ以上当てはまる
- ドリンク剤やお茶・コーヒーを夜飲むことが多い
- 薬を服用している
- 飲酒や寝酒の機会が多い
いつも気分が晴れない・不安な気持ちだ
日中、強い眠気が生じたり、居眠りをすることが多い
下記のコンテンツを参考に生活改善に取り組んでみましょう。
不眠の原因がなかなか解消できない・症状が治らなくて困っている方は、睡眠障害の可能性があります。
睡眠障害の場合は、専門の医師による適切な治療が必要です。
不眠の原因がなかなか解消できない・症状が治らなくて困っている方は、睡眠障害の可能性があります。
睡眠障害の場合は、専門の医師による適切な治療が必要です。
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睡眠障害の場合は、専門の医師による適切な治療が必要です。
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睡眠障害の場合は、専門の医師による適切な治療が必要です。
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睡眠障害の場合は、専門の医師による適切な治療が必要です。
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睡眠障害の場合は、専門の医師による適切な治療が必要です。
