概日リズム｜不眠・眠りの情報サイトスイミンネット

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概日リズム（がいじつりずむ）: 生物は約1日（24～25時間）ごとの周期で繰り返される生物学的リズム（体内時計）を持っている。そのリズムを概日リズムという。一定の時刻がくると自然に眠くなり、一定時間眠ると自然に目が覚めるという睡眠－覚醒のサイクルが代表的で、その他体温やホルモン系（メラトニンなど）の変動などが含まれる。このリズムが破壊されると健康に深刻な影響を及ぼす。

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