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step1 睡眠や不眠について知る

シナプス（しなぷす）
脳の情報を伝える細胞（神経細胞）同士のつなぎ目のことで、記憶や感情のコントロールに関わります。
成人では、睡眠中、とくに深いノンレム睡眠の間に、必要なつながりが強化され、不要なものは整理されることで、脳の働きが調整されます。
【参考】
日本睡眠学会 編. 睡眠学 第2版. 朝倉書店 2020 p. 218-26

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