ヤマネ先生の睡眠日誌

睡眠日誌は自分の眠りを正確に記録するための睡眠記録です。
受診時に医師に見せてください。自分の睡眠状態が分からないという方も毎日の状態を記録することで症状が具体的になり、原因の特定や対処法を考えやすくなります。
日誌をダウンロードして、まずは2週間くらい記録してみましょう。

ヤマネ先生の睡眠日誌のダウンロードはこちら

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