睡眠段階1｜不眠・眠りの情報サイトスイミンネット

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睡眠段階1（すいみんだんかいいち）: 睡眠開始時－いわゆる寝入りばなで、呼びかければ直ぐに目覚めることができる状態。睡眠途中にも出現する。ウトウトしたまどろみ状態であり、浅い眠りの段階といえる。「寝ている」という実感はない。出現率は総睡眠時間の4～5％程度。睡眠ポリグラフ上は覚醒時に見られるアルファ波が減少して断続的になる。

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