• 眠りは体が発する健康のサイン “眠り”のしくみの情報サイト
  • STEP1 睡眠や不眠について知る
  • STEP2 睡眠セルフチェック
  • STEP3 質の高い睡眠のために

1.睡眠について知る

不眠の原因や睡眠障害の種類、睡眠薬に関するQ&Aなどを紹介します。

2.睡眠セルフチェック

自分の“不眠”がどういう状態なのかチェックをしましょう。

3.質の高い睡眠のために

自分の状況にあわせて、日常の生体リズムを整えましょう。

睡眠トピックス

  • ヤマネ先生の眠れる森の診療所
    眠りのエキスパート!
    頼れるヤマネ先生が 森の動物たちと睡眠相談。
    監修:滋賀医科大学 名誉教授 山田尚登先生
  • あなたの不眠 まずは生活改善から・・・・
    不眠に悩むご家族のおはなしを紹介し、
    不眠の種類やその改善のヒントを解説します。
    監修:滋賀医科大学 名誉教授 山田尚登先生
  • 眠りたいむ
    睡眠についてもっと知りたい!
    睡眠や睡眠薬に関するお話をお届けします。
    監修:滋賀医科大学 名誉教授 山田尚登先生
  • 矢崎葉子連載エッセイ 眠れぬ夜のあなたへ
    10年来の不眠症に悪戦苦闘。
    「不眠な人々」の著者が語る眠れないあなたへの処方箋。
    ノンフィクション作家 矢崎葉子 連載エッセイ
  • ドクターからのメッセージ
    専門医の方々から、睡眠についてのお話。

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