1. 

   レム睡眠中、細かい脳血管の血流が上がり、脳内で物質が活発に交換される^2）。

2. 

   ノンレム睡眠中、脳脊髄液により脳から老廃物が排出される^3）。
   特に、より深い睡眠状態時に排出されやすい。

正常な睡眠がとれていない人では、脳内の老廃物の掃除が不十分になります^{2, 3）}。
脳内に老廃物が溜まると、認知症などのリスクがあがってしまうこともわかっています^1）。