ヤマネ先生「私は、冬の間ずっと眠り続けることができます。つまり、眠ることにかけてはエキスパート！
森の動物たちの睡眠の相談相手になっています。」

ヤマネ先生「おやおや？今日も誰か相談に来たようですよ。」

森のヤギさんの悩み」編
～睡眠障害5つの原因④薬理学的原因～

ヤギさん「ヤマネ先生…このところ寝つきが悪くて…」

ヤマネ先生「何か、変わったことはありませんか？」

ヤギさん「特にありませんね～。夜はいつも熱いココアを飲みながら、本を読んでいます。」

ヤマネ先生「なるほど、おそらくそれが原因かもしれませんねぇー。」

＜睡眠障害5つの原因④薬理学的原因＞

服用している薬や、アルコール、カフェイン、ニコチンなどが、原因で起こる不眠があります。

ヤマネ先生「代表的な薬には、抗がん剤、自律神経・中枢神経に働く薬、ステロイドなどがあります。」

ヤギさん「タバコもよくないんですね…。タバコもお茶も、夜は控えるようにします。」

ヤマネ先生「ヤギさんのようなケースは、服用しているお薬の他、飲酒、喫煙、カフェイン摂取の習慣がないかを、確認することも大切です。また、ココアやドリンク剤には、意外とカフェインが多く含まれているので注意が必要です。」

ヤギさん「はい！わかりました！注意してみます！」

森のヤギさんの悩み」編 おしまい